P1080620-1 

今天的行程主要是為了日後爬羅馬公路的前置訓練

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照片 001

想說距離短，來開發一些新路線，沒想到還是迷航了，好佳在還是有找到今天的目的地

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上禮拜偉恩與花大爺兩個人騎到湖口，一時要前往南園卻找不到，今天帶他們再試一次囉

照片 005

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P1080572 

Kamy沒走過龍潭自行車道，今天帶他把主要的兩條線走過一遍

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螢幕快照 2012-11-03 下午1.35.32  

Andy從2011年的10月開始『有效』減重，到2012年的6月底，共計8個月減了9公斤，以下為這次的心得與方式分享，並以正準備要減重朋友的角度來撰寫，希望可以讓大家參考，照著下面步驟一起瘦下來～

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