歷任的老闆都知道我很會寫報告，所以『給老闆的旅遊報告』，在Andy換老闆後，還是有新作品推出囉～
這次老闆指定的題目很明確，所以更好發揮：『三天兩夜在台東鹿野的鹿鳴酒店，希望我能介紹附近（以租賃機車方式可到達）的景點』，所以我用Google地圖將鹿鳴溫泉酒店附近的景點與單車路線，標示出來了，可點這裡進入
接下來的報告怕大家瀏覽器沒有支援而看不到地圖，後面的介紹仍然會附上地圖與網路上網友已寫好的遊記，提供給遊客判斷是否要前往
1. 單車路線
1.1. 鹿鳴酒店在台九線上屬於山下，北方的台地（要爬山上去）為龍田村，是日本時代開闢的新市鎮（馬路非常得直且整齊），村子內非常適合騎車，也有很多參觀的點，可前往著名的店家『阿度的店』租單車或參加導覽（參考網址：blog遊記1、遊記2、官網）
感謝偉恩攝影師的協助，今天的穿著剛好都是最近一年新添的人身部品（包含車帽、褲子、衣服、腿套、袖套等），剛好來個總整理介紹，接下來每一張各部照片中會有針對每個部品的詳細說明
大熱天只要把全身包好（排汗、透氣、防曬）且不一定要買車衣車褲，還是可以一身勁裝的去騎車喔
ps. 迷彩look加紅盔感覺像是下基地或演習時代表敵方的紅軍呀！！
這兩年迷彩系列很夯，除了市面上常看的迷彩褲外，連台東鄉下菜市場的路邊攤，賣迷彩T也賣得很搶手！
至於要買價錢公道且品質好的迷彩T，要去哪裡買呢？當然就去營區旁的軍用品店囉，不論是舊版的闊葉迷彩或是軍方新版的數位迷彩排汗T價格都不到$200，而且這些T阿兵哥是買來當內衣穿的，所以材質都很舒服，相對的跟老闆確認size時記得要放大一個尺寸（男生去買老闆以為你是阿兵哥買來當內衣，所以size是給你合身的，拿來當外衣T要多放大一個size）
從40歲變回28歲的逆轉魔法：馮云超強PIT公式
在推薦這本書前，我想先需要介紹我自己～
自小學開始我就是一個小胖子，所以減重、減肥這個課題，就是一件持續努力、持續進行的計畫，當然這之間曾有失敗的經驗、也有成功的突破、也有復胖的問題...直到成年後，職場上提供的員工健康檢查在不同欄位上輪流亮起不同的紅燈以及多次陪伴家人進出醫院的體驗下，讓我對減重、減肥這個專案，有了更進一步層面的思考與規劃，『不單只是減去數字、還要有健康的身體～ Perfect Body！』
最近一次的成功過程來自看到同學成功瘦下來，健康的身型，改變非常大，讓我大受刺激，鼓勵自己也要跟上她的腳步，在尋找很多知識、試過很多方法後，果然也順利瘦下來了，並且得到更多的啟發，進一步把這個個人專案擴大，尋求更健康的身心靈，並繼續努力吸收新的知識、嘗試新的方法...
偶然間看到Facebook上朋友的分享，認識了作者的粉絲專頁，看過幾則推文與照片，同樣大受刺激與激勵～『我也好想像她一樣喔』『非常成功的大改變』還有非常感謝她比我走在更前面的心路歷程與經驗分享，自此我也成為了她的忠實觀眾
Blog增加連續劇的閱後心得與推薦文，戲劇本身的劇情介紹，網路上已經很多了，所以不多加贅述，這裡儘量以不透露劇情的方式寫閱後心得。當然好東西才會放上來，也就包含賞片前參考的推薦文
本片之前的觀賞順序：進擊的巨人（漫畫轉『精緻』動畫）、冰與火之歌（古裝奇幻文學）、諾曼第空降（二戰戰爭片）、血戰太平洋（二戰戰爭片）、Breaking Bad（時裝現代劇），當然前幾部都非常值得推薦
目前選片的參考依據：Stay Tuned！個人影集追蹤清單(持續更新)，非常感謝本文作者的分析與推薦，這個清單來源非常受用
從清單中決定挑選本片的原因在於艾美獎多次提名與得獎，依據之前Breaking Bad的經驗，有網友願意花時間寫文推薦又獲獎，必定叫好又叫座，更重要的是Andy在意的是深度，看完傳統戰爭片、深度毒品探討後，接著來關心一下美國人自己對於反恐的省思
先回到比較通俗的卡司介紹，男主角曾在諾曼第空降主演溫斯特少校，這點對於看過該片的Andy來說有很大的加分
對blog寫作的review與新年的展望
每年年初繳Pixnet年費時，提醒了我...
今年是第五年了～
然而回顧2013，產能只有5篇（其中還有兩篇是08年的庫存）...
當然Facebook興起是主要原因：快速發短文、少量圖片立即上傳、更容易與人互動的介面，但就欠缺了更深的思考與文字鍛鍊，好的內容也不容易搜尋與再使用（尤其2013年底要集結旅遊文幫助大家的時候）
某大最近在爬文看車，問了我一些問題，『ok的！』小弟目前服役的兩台車也各至少爬了兩年的文後才買車，慢慢看、多吸收一點經驗後再出手
也因為幾個Q&A後，我調出4年前的開箱文，再加上這幾年的心得，陸陸續續又冒出一堆感想出來，剛好利用這次的機會整理一下放上來。小弟非業界專家僅就個人這幾年的買車、用車有感而已，希望能給新進車友幫助，更專業的前輩就請不要太用力砲我（但若有誤人子弟之情事，則不要手軟，感恩）
一、『換車的目的』
為什麼要換車？在維持相同體能狀況下，換一台車可以騎得快、更省力，使得相同時間、相同體能下，單車旅行的範圍可以更廣、可以爬更高的山、去更遠的地方。例：沿西濱順東北風一路狂飆南下，均速20km，120km要騎6小時；均速25km要4.8小時到；均速30！只要4小時～公路輕輕踩、順順騎就可以輕鬆維持到25km以上且不耗太多體力；但普通的七速小折要持續維持高時速就沒辦法有那麼長的續航力了
當然增加個人體能與改車，這另外兩個條件也可以達到目的，但以Andy經驗來說『換車產生的效益遠遠大於練體能和改車』
一方面很久沒更新blog、一方面這間真得不錯吃、更重要的是我們這部門感情超好的，所以把這一篇寫起來囉
首先交代餐廳：華川宴有好幾家分店，挑上蘆竹這間主要位在桃園方便南到楊梅、北到台北的同事們會合，也離交流道不遠（但南崁塞一段車是不可以避免的）
這家店在中正北路上方便停車、且整座餐廳設計、營造的感覺很好，前兩次來還遇到正妹服務員（這點對我們家的同事來說有很大的加分，一定要拉出來特別聲明）所以變成本部門最愛來的餐廳之一
口味上個人喜好不一定，但大家都喜歡來，所以應該差不多評價，下面是Andy自己的觀點：
來了第三次我的吃法也很簡單跟專一：麻辣湯頭辣度適合輕度口味的我、湯頭是我最近幾年來吃過最合的
喔～Andy的blog整整停了7個月沒有發新文！
期間我還是有持續分享我的旅遊文、單車遊記、美食記錄、減重心得，不過都放在facebook上，雖然facebook可以快速貼文、貼圖，並第一時間分享給朋友並進行互動，也可以結合很多app把有用的資訊放在上面，不過事後要使用這些資料卻不容易取得，ex：這個夏天我的朋友們請我推薦台東的行程，我卻很難集結我今年春天的足跡提供給他們參考；我想要查最近這7個月的單車遊記，卻雜亂的分布在很多地方；一時間我很難立即從facebook找出某一家我去過的餐廳。所以在facebook還沒有完整全文檢索、動態集結以及更棒的timeline功能（更好的日記回顧、分類與調閱）前，我覺得blog還是有存在的價值！facebook本身要更強大或是要有新的挑戰者出現時，這就是個入口～
我也推薦家裡有青少年的父母，在協助選擇未來志向時：雖說資工、資管系的市場、熱度與人力需求，在2000年時就已經退燒與過度飽和了！但未來這個領域仍是有很大的發展空間！科幻小說常說：『有一天人類將因過度仰賴而被機器人統治！』，不對！Andy認為應該是『人類將被機器人與製造機器人的人所統治』尤其是幫機器人的coding大腦的那位軟體工程師～
好！廢話說完了，分享重新開工後的第一篇文章，是有關這7個月中Andy在第二階段的健身計畫中（已經不能再稱為減肥或減重了）實際操作的過程與心得（不確定google doc崁入html是否可以正常運作，後面會在補一張截圖）
在達成第一階段減重目標後，第二階段要達到的方向為維持原有的體重，但把身形練的更結實、脂肪下降，在網路上爬文研究後發現，除了有氧運動外，還需要搭配無氧運動，才能增加肌肉量、雕塑不同部位的肌肉群
買了一個多月的藍牙心跳帶與回轉速碼錶後，今天是第一次外出上路測試
測試項目：手機的部份主要是耗電量、sensor的話就看一下長距離的穩定度、再來就是量一下自己在爬坡時的心跳（開箱文請參閱這篇）
一上路就發現我原來的手機架沒辦法使用：過減速條時會被震歪，所以接下來的耗電量都是以關掉螢幕下的使用方式
同時啟用的sensor包跨回轉速、時速、心跳與gps軌跡記錄，沒有3G上網，也關閉其他沒有使用的app。Wahoo fitness原廠的app有車輛停止時自動暫停記錄的功能，跟一般的碼錶一樣
今天的測試本來安排爬神牛坡的，但想說已經很久沒外出騎車，還是保守一點，改騎比較近且比較不陡的乳姑山
冬天的北部就是風強、寒冷與多雨，但逮到還不錯的機會可以騎車時，那就趕快出發吧！多騎多賺到
回頭看一下記錄，前一次騎車剛好一個月前，之後就開始下雨了，也就到了冬天休兵的季節了
下了一個月的雨，好不容易到了這個星期四、五的中午都陽光普照，未來預報也都是好天氣，那這個週末一定要想辦法排一場騎車
剛好報名的曾大大與偉恩都沒去過三坑，路線短，非常適合重新開工的路線
一早集合時地是乾的、雖天氣很冷、風很強，但還是可以出團
這一篇文章分享幾件事：與iPhone連結的單車碼錶和心跳帶、美國購物網站下單並寄回台灣和iPhone的擴充電池，提供給有興趣的朋友參考
有了iPhone後，身邊多了一顆很強的CPU，可以做很多運算，又好攜帶、好輸入，更有好多應用軟體，可以取代身邊其他簡易的小型運算設備，逐步簡化身邊林林總總的數位裝置，ex. 隨身聽、隨身相機、導航...這些都是可以被逐漸取代掉的
買了單車後發現單車上也有一些運算設備可以協助運動或訓練，包含：軌跡記錄、多功能碼錶與心跳監控等。這時就給了Andy新的思考方向：我已經花大錢買iPhone了，這些運算設備可以整合進去嗎？
我可接受採購新增的外掛配件、但我不喜歡再多買CPU了
(Picture from Wahoo Fitness)
