今天來幫忙開箱與推廣室內健身車～在家也可以騎車減重
Andy的減重報告還沒發表，但先前的祕密武器已經公開了！有氧運動中，最常知的包括：單車、跑步、游泳與韻律舞等，若要短時間且在室內（甚至是家裡就可以完成）能夠快速進入燒機狀態且大量排汗，達成燃脂效果，Andy非常推薦在家踩腳踏車（訓練台）
但若家中無腳踏車或訓練台、或是初入門的朋友該怎麼辦呢？剛好Andy的同事率先採購了今天要介紹的健身車，且使用效果非常不錯，今天就藉這個機會推薦給大家
曾大大：『結了婚之後，大家都說我非常明顯地前凸後翹，該怎麼辦呢？』
首先先界定一下範圍：以在家騎腳踏車為目的，有單車的人就建議買訓練台，把車架上去即可，若不方便將車子放在家裡面，或嫌拆車麻煩的朋友就可以考慮健身車或飛輪
那飛輪與健身車的差異呢？Andy幫大家爬好了文，請大家點進去看吧～
簡單的結論：飛輪車操作的感覺比訓練台還複雜、且單價高，加上今天試用健身車的感覺很棒，非常建議初入門的朋友可以從健身車開始入手
廠牌：買哪一家好呢？基本上這種東西還是去實體店面，玩玩看比較保險，所以有店面的tokuyo、高島、BH、OSIM、強森都可以去店面體驗一下，本次介紹的車主人也是去繞了幾家之後，決定這台的（而且聽送貨員，當天就裝機好幾台呢，母親節期間）
採購決策過程Andy沒參與，不過採購到這台Andy覺得很不錯，型號抄給大家：高島B-8003，就請大家自行上各大官網上看規格了
接下來是細部介紹，Andy列出個人覺得它不錯的優點：
訓練台用卡鞋固定腳，健身車有束帶把腳綁起來，所以連襪子、鞋子都不需要穿了。固定起來的好處就是，不會讓膝蓋硬踩，可改用拉、提、畫圓的方式騎車，不傷膝蓋，更可訓練大、小腿肌肉
阻力有七段，等於腳踏車的變速，阻力輕練迴轉速、阻力重練腳力，這一台阻力很夠用，甚至比我的訓練台略重，輕檔也很剛好，所以練起來就很有消耗熱量的感覺喔
量心跳功能，是Andy最哈的部份，可以監控、保持心跳在130左右：最燃脂的階段，對有氧運動來說是很重要的功能，心跳太低太高都不行，所以運動過程中要持續觀測
座椅不但高低可調整，連前後都可以調整就很專業了，畢竟調到適合的位置是很重要的（有騎公路車的人都會對fitting特別要求）
當然座椅的品質，Andy就不那麼強求，不是說這台的椅子不好，而是每個人的臀骨、臀型不一樣、有無練成鐵屁股的個人功力也不同，若坐不舒服與其換椅子，Andy倒覺得不如買一條好的車褲或是練久了鐵屁股就不怕久坐會痛了
儀表板也是Andy對這台大為讚賞的部份：先不管精確度如何？但起碼它包含Andy對於騎車時，關注的幾個指標：心跳、回轉速、時間、里程、時速、消耗卡路里等，它全部都有，這台就100分了
價格低於萬圓內，就當買一台小折放家裡，可以騎的時間與里程，搞不好還會比小折還多
全車照～
對了！還有一個很重要的功能，Andy很滿意，但大家會覺得很可笑：有水壺架！
等大家跟Andy一起練到，30分鐘就可以讓地上在下雨時，就會發現水壺架的重要，30分鐘後，每10分鐘補充一口水是很有幫助的，而不是忍耐很久、等結束後再來大口灌水
模特兒體驗中...
放客廳佔得空間也不會太大，邊看電視邊騎車，不會無聊
真正認真開始騎的時候，這台也很勇，太便宜的車子，骨架看起來很脆弱，Andy都很擔心會把它踩爆
在公寓裡面也不會有什麼噪音會吵到樓下鄰居
三兩下就會開始噴汗了～
菜單可比照訓練台的練法：暖身15分鐘（回轉速90、最輕檔）、開始飆30分鐘（回轉速90、逐步調重、但以不讓膝蓋負擔為原則）、收操15分鐘（回轉速70、最輕檔）
以Andy練過訓練台一年經驗的人來說，我非常推薦初入門想運動的人可以選擇這種：骨架粗勇、配備功能齊全且價格實惠的健身車作為運動入門，每天定時騎一個小時，除了減重有幫助外，我覺得對辦公室上班族來說，有氧運動真得是太重要了！這是找回健康的第一步呀～
偷偷告訴大家練了一年多的Andy有氧運動有啥額外的好處，除了減重外，每天心情都很好、在辦公室是個high咖，總有很多新點子～惡搞我的好同事
感謝今天主人家的招待，另外還重新體驗到目前小朋友的玩具是如此的先進好玩，每個玩具都好好玩呀（精緻的麥昆、超有趣的跳跳馬、還有好多好多好玩的東西）
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