照片 003

今天安排去學校還書,但除了還書之外就沒有其他借書、看漫畫、逛街等活動,單為了還書騎機車出來跑一趟挺浪費的,想說我的公路車,也放在家裡當室內健身車好一陣子了,那就放它出來兜兜風好了~

照片 001 

光是騎到學校也挺無聊的,所以就來順便探一下附近的爬坡,也來檢驗一下最近玩積木操之後,對爬坡有無幫助

什麼是『積木操』?請看這篇教學文章:核心肌群訓練-積木操教學

照片 002 

主要任務完成後,就可以輕裝爬幾個坡了

螢幕快照 2012-09-23 下午1.01.41 

另外推薦,目前我覺得最好用的單車軌跡記錄app for iPhone:mapmyride

它跟一般的app一樣可以離線記錄軌跡,在事後上傳,並回網頁看結果,好玩的在他可以計算消耗卡路里與分析你的爬坡等級,多了這兩個功能,讓我都會想多出去騎車,測測看今天消耗的熱量與這個坡到底算不算是坡?

照片 004 

連圓環我也特地繞下來再爬上去試試看

照片 005 

第一個坡是復旦路4段爬上雙連坡的這段,不過未滿1km且只上升了10m

照片 006 

今天挑戰的路線Andy都是CT盤+最大齒抽車抽上去,感覺目前抽車還挺帶勁的,以前騎前兩台車時,對這幾個坡都挺恐懼的,不過在第一關覺得還不賴

照片 007 

第二個坡就是從平鎮系統交流道下方的小路爬到幼獅工業區,這段就夠長夠陡了,mapmyride判定為5級坡,數據請見圖

螢幕快照 2012-09-23 下午12.52.03

這個坡陡度分三段,最後面最硬,但Andy本想挑其中一個高點拍高速公路,過程頻頻回頭觀望,結果氣調得不順,最後一段也就抽不上去,剩約10m就停下來了,而且高速公路的景也被五楊高架擋住,沒以前壯觀了~可惜

照片 008 

第三個坡挑戰從中興路進山仔頂工業區後方,1km上升20m,也是小短坡

照片 010 

此行發現另一個可以研究的課題是攝影:『如何在相片中呈現單車客眼中震撼的爬坡』

還挺難表現的

照片 011 

今天的終點就回到車行,補給一條備用內胎


Bike route 1848289 - powered by Bikemap 

533卡,一個5級坡,希望有消耗一些最近吃的月餅  XD

順便整併一下今年Training的記錄到2010年的表中

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