今天來幫忙開箱與推廣室內健身車~在家也可以騎車減重

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Andy的減重報告還沒發表,但先前的祕密武器已經公開了!有氧運動中,最常知的包括:單車、跑步、游泳與韻律舞等,若要短時間且在室內(甚至是家裡就可以完成)能夠快速進入燒機狀態且大量排汗,達成燃脂效果,Andy非常推薦在家踩腳踏車(訓練台)

但若家中無腳踏車或訓練台、或是初入門的朋友該怎麼辦呢?剛好Andy的同事率先採購了今天要介紹的健身車,且使用效果非常不錯,今天就藉這個機會推薦給大家

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曾大大:『結了婚之後,大家都說我非常明顯地前凸後翹,該怎麼辦呢?』

首先先界定一下範圍:以在家騎腳踏車為目的,有單車的人就建議買訓練台,把車架上去即可,若不方便將車子放在家裡面,或嫌拆車麻煩的朋友就可以考慮健身車或飛輪

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那飛輪與健身車的差異呢?Andy幫大家爬好了文,請大家點進去看吧~

1. 飛輪車與健身車的差異@BH歐洲百年品牌

2. 飛輪車與室內腳踏車,有何不同嗎?@Mobile01

3. 飛輪車與健身車的差異@健康達人--健康DotCom

簡單的結論:飛輪車操作的感覺比訓練台還複雜、且單價高,加上今天試用健身車的感覺很棒,非常建議初入門的朋友可以從健身車開始入手

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廠牌:買哪一家好呢?基本上這種東西還是去實體店面,玩玩看比較保險,所以有店面的tokuyo、高島、BH、OSIM、強森都可以去店面體驗一下,本次介紹的車主人也是去繞了幾家之後,決定這台的(而且聽送貨員,當天就裝機好幾台呢,母親節期間)

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採購決策過程Andy沒參與,不過採購到這台Andy覺得很不錯,型號抄給大家:高島B-8003,就請大家自行上各大官網上看規格了

接下來是細部介紹,Andy列出個人覺得它不錯的優點:

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訓練台用卡鞋固定腳,健身車有束帶把腳綁起來,所以連襪子、鞋子都不需要穿了。固定起來的好處就是,不會讓膝蓋硬踩,可改用拉、提、畫圓的方式騎車,不傷膝蓋,更可訓練大、小腿肌肉

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阻力有七段,等於腳踏車的變速,阻力輕練迴轉速、阻力重練腳力,這一台阻力很夠用,甚至比我的訓練台略重,輕檔也很剛好,所以練起來就很有消耗熱量的感覺喔

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量心跳功能,是Andy最哈的部份,可以監控、保持心跳在130左右:最燃脂的階段,對有氧運動來說是很重要的功能,心跳太低太高都不行,所以運動過程中要持續觀測

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座椅不但高低可調整,連前後都可以調整就很專業了,畢竟調到適合的位置是很重要的(有騎公路車的人都會對fitting特別要求)

當然座椅的品質,Andy就不那麼強求,不是說這台的椅子不好,而是每個人的臀骨、臀型不一樣、有無練成鐵屁股的個人功力也不同,若坐不舒服與其換椅子,Andy倒覺得不如買一條好的車褲或是練久了鐵屁股就不怕久坐會痛了

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儀表板也是Andy對這台大為讚賞的部份:先不管精確度如何?但起碼它包含Andy對於騎車時,關注的幾個指標:心跳、回轉速、時間、里程、時速、消耗卡路里等,它全部都有,這台就100分了

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價格低於萬圓內,就當買一台小折放家裡,可以騎的時間與里程,搞不好還會比小折還多

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全車照~

對了!還有一個很重要的功能,Andy很滿意,但大家會覺得很可笑:有水壺架!

等大家跟Andy一起練到,30分鐘就可以讓地上在下雨時,就會發現水壺架的重要,30分鐘後,每10分鐘補充一口水是很有幫助的,而不是忍耐很久、等結束後再來大口灌水

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模特兒體驗中...

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放客廳佔得空間也不會太大,邊看電視邊騎車,不會無聊

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真正認真開始騎的時候,這台也很勇,太便宜的車子,骨架看起來很脆弱,Andy都很擔心會把它踩爆

在公寓裡面也不會有什麼噪音會吵到樓下鄰居

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三兩下就會開始噴汗了~

菜單可比照訓練台的練法:暖身15分鐘(回轉速90、最輕檔)、開始飆30分鐘(回轉速90、逐步調重、但以不讓膝蓋負擔為原則)、收操15分鐘(回轉速70、最輕檔)

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以Andy練過訓練台一年經驗的人來說,我非常推薦初入門想運動的人可以選擇這種:骨架粗勇、配備功能齊全且價格實惠的健身車作為運動入門,每天定時騎一個小時,除了減重有幫助外,我覺得對辦公室上班族來說,有氧運動真得是太重要了!這是找回健康的第一步呀~

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偷偷告訴大家練了一年多的Andy有氧運動有啥額外的好處,除了減重外,每天心情都很好、在辦公室是個high咖,總有很多新點子~惡搞我的好同事

感謝今天主人家的招待,另外還重新體驗到目前小朋友的玩具是如此的先進好玩,每個玩具都好好玩呀(精緻的麥昆、超有趣的跳跳馬、還有好多好多好玩的東西)

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  • 留個言吧 ...請問到現在的使用心得都還是一樣優嗎?心動中。。。
  • 根據主人家至今的使用心得,她還是非常推薦
    不過主人家強調『恆心』還是很重要的

    dejavugreen 於 2013/03/19 10:09 回覆

  • paula
  • 你好,我在3月初也買了這台,確是惡夢開始,不到兩個月就換了四台,每台都有嚴重都異音問題,目前還在退貨糾紛中
  • Nora
  • 您好, 請問此網頁最上方的沙灘照片是在哪裡呢? 那些房子是民宿嗎?
  • 抱歉,這是Pixnet官方提供樣板的圖片
    我也不清楚來源耶

    dejavugreen 於 2016/06/29 16:33 回覆

  • Nora
  • 了解, 謝謝您喔.