三個月前,Andy參加了t公司q部門舉辦的減重比賽,當時看到Andy研究所同學克小爾驚人的成果,士氣為之大振,Andy出了$200元的報名費加入q部門的比賽,信誓旦旦的要奪下該比賽的冠軍,贏得所有的彩金~

不過比賽到了中期Andy遇到了撞牆期,又以為q部門的參賽選手並沒有熱中在比賽,Andy以為大家不玩了,所以也沒每週按時去量體重回報,沒想到上個禮拜主辦單位告訴Andy他們仍然有比賽,而且已經產生出有實力的冠軍選手了!

就在今天t公司q部門的減重比賽在今天做了總結算,第一名的選手抱走$1600元的彩金,而Andy的體重回到原點在沒有減輕也沒有變重下拿到第七名.....而就在即將結算的同時,沒參加到該場比賽的同事們,不斷鼓舞Andy要另闢戰場,沒想到公親變事主,Andy就變成了另一場『2010年冬季減重比賽』的主辦單位了,比賽開始的日期就是上一場比賽的結算日,今天!這下不認真不行啦!


【招募】2010冬季減重比賽

1.主旨:為什麼要減重? 
想要恢復昔日的身材?被體檢報告單中的紅字給嚇到了? 
隨著年齡的增長身體的代謝速度也逐漸的下降,體重也這麼不知不覺得慢慢爬上來~ 
時間不夠用的上班族,要如何克服種種困難與誘惑,達成減重的目標呢? 
如果你有一股衝動的決心,就趕快加入減重比賽的行列吧 

2.時間:自2010/11/30(二)開始為期9週

3.規則:每週二固定於相同時間、相同飲食狀態、相同服裝、相同磅秤進行衡量並回報給Andy,11/30為第0週,第1週起每週累計減肥效率最高者為優勝者(減去的體重除於第0週),每週統計周冠軍與目前累計總冠軍,週冠軍者需要分享其成功經驗給參賽者,比賽成員需相互鼓勵與支持,在為期9週的時間讓大家一起瘦下來 

4.報名:限定BMI指數大於20以上者參加,報名時提供個人暱稱、身高、全身近照一張、使用體重量測方式、個人減重目標與減重策略 

5.賭金制度(可討論或投票決定要是否需要此制度): 
參賽賭金$500、押金$500,報名時繳交共$1000 
周冠軍獎金$50(立即獎) 
第2周起體重未低於第0周者,每周罰金$50(需另外繳交不從押金扣除) 
累計超過3周以上未參與賽程者(定時回報體重、撰寫心得、繳交罰金)或作弊者自動退出比賽並沒收押金與賭金 
總冠軍贏得剩餘賭金50%、第二名30%、第三名20% 
全程參賽者退回$500押金 

6.本比賽採好朋友互相督促制,也歡迎您的親朋好友一起參賽


【提醒】2010冬季減重比賽 11/30 12:00 保健室展開

規則經討論略做修改 
1.因腰圍量測與判斷較不容易,所以維持以體重搭配BMI來評比 
2.統一於每週二中午12:00未用餐前在保健室過磅 
3.11/30當天收取保證金與參賽獎金,並幫各位拍攝『減肥前』的全身近照 

完成繳費與第一次過磅就正式開賽囉~Let's go! 


【第0週】2010冬季減重比賽

歡迎四位勇敢的『壯』士們參加本屆減重大賽 

本屆大賽總獎金高達$2500元 
總冠軍可得$1050、亞軍$630、季軍$420 
每週週冠軍可得$50 
(比賽獎金尚未繳交者請於本週內繳納) 
在第0週以前均可以再邀請親朋好友加入衝高獎金 
ps.注意:第二週體重未下降者開始罰錢喔 

第一週不負責任賽前預測:以先前在t公司比賽時的經驗,體重較輕者在前半段賽程會比較有優勢,因為前兩週每個人要瘦1~2公斤都非常容易的 
因此體重較輕者比例會因此提高,所以第1週女士們是較被看好的,當然也期待本週有黑馬異軍突起!! 
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減重策略分享 
三大原則,大家都知道,只是看如何應用 
1.控制飲食:並非餓肚子而是以熱量較低的食物取代、正常吃但管制總量與熱量 
2.規律運動:將運動融入生活中,例如:部分上下班路程改以單車或走路方式取代、下班時去游泳池洗澡、看電視時搖呼拉圈或室內腳踏車,務必讓生活中納入運動成為習慣 
3.每日觀察:養成每天固定時間量體重的習慣、每日記錄飲食內容 

歡迎大家分享自己的方法與策略,彼此激勵,加油啦~


Andy的戰略

1.三餐正常飲食,但管制高熱量、油炸、澱粉類食品:早餐正常,中餐改水果、麥片粥、高纖三明治取代、謝絕炸雞腿便當,準時下班回家用餐,有媽媽煮的大量青菜晚餐(主食為水餃、餛飩或糙米飯)
2.恢復每日運動:騎腳踏車上班、兩天一次的晚間重量訓練或空揮球棒

 
3. 每日固定同一時間用wii量體重:以理想一天瘦0.1kg的方式下降,每天督促自己,一天只要0.1kg即可

因為變成主辦人了,所以這次一定得全程跟完,但我也不想拿冠軍(莊家全吃就變玩假的),而且這次的參賽團隊是向心力很強的團隊,所以我希望整個團隊都能一起瘦下來。既然這次玩那麼大,也開放網友參戰囉,歡迎『外插』一起來挑戰,Andy可以另闢網路版戰場~

減重日記持續更新中

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  • 小哥哥
  • 冬天減重耶...很痛苦吧?
    給你加加油~~
  • Hark
  • Andy, 看不出來你有那麼重啊!

    這個遊戲蠻好玩的,可以移植到西安玩看看。